Teléfono tonto
Convertir un smartphone en un teléfono mudo
Personaliza un smartphone para eliminar funciones como la navegación web y las aplicaciones adictivas, manteniendo Mapas y funciones útiles.
Ha habido varias ocasiones en mi vida en las que me he planteado seriamente deshacerme por completo de mi smartphone y cambiarlo por un "teléfono tonto" como un flip phone.
Pero es difícil funcionar en el mundo moderno sin Mapas/GPS y la moderna cámara de alta resolución de los smartphones. Por eso nunca he hecho el cambio.
Según mi experiencia dirigiendo un sitio web dedicado a ayudar a la gente a restringirse de su propia tecnología, la gente se pasa a un teléfono tonto como último recurso.
La razón principal es que quieren limitar su exposición a los aspectos adictivos y nocivos de Internet, que pueden ser difíciles de bloquear en un smartphone.
En lugar de hacer el cambio a un teléfono tonto, mi recomendación es que primero intentes modificar completamente tu smartphone para que vuelva a ser una herramienta útil en lugar de un problema de distracción en tu vida.
Puedes convertir tanto los smartphones Android como los iPhone en algo más parecido a un teléfono mudo sin perder el acceso a la cámara, los mapas y otras funciones útiles mientras bloqueas las cosas malas.
Modifica tu smartphone para crear tu propio teléfono mudo
Un método común para conseguir un teléfono mudo es modificar tu smartphone actual. Los pasos exactos de este proceso variarán en función del tipo de smartphone que poseas.
Los teléfonos Android tontos tienen un proceso de configuración diferente en comparación con los iPhones tontos , pero hay muchas similitudes.
A continuación te recomendamos algunas formas de crear tu propio teléfono mudo.
Cambia a una interfaz mínima
La primera victoria fácil que puedes poner en práctica ahora mismo es simplificar la interfaz del teléfono para hacerla más tranquila y menos atractiva.
Una pantalla de inicio minimalista puede reducir el desorden visual y mejorar la usabilidad de tu teléfono.
Para crear una, debes mantener sólo las aplicaciones esenciales en tu pantalla de inicio y ocultar el resto (no sólo agruparlas en carpetas).
A continuación, considera la posibilidad de activar el modo de escala de grises para desactivar el color de tu pantalla.
Esto es útil porque el color contribuye a la sobreestimulación. Después de activar la escala de grises, ¡empezarás a notar que tu teléfono parece menos interesante!
Los ajustes de la combinación de colores se encuentran normalmente en la parte de accesibilidad de los ajustes de tu smartphone.
Más información sobre cómo conseguir una interfaz mínima en función de tu smartphone:
Limitar las aplicaciones que se pueden instalar
Uno de los aspectos más problemáticos de los smartphones modernos proviene de las apps que se pueden descargar. Un componente clave de la configuración de un teléfono tonto es imponer límites significativos a las descargas de apps.
Evitar la instalación de nuevas aplicaciones
Una de las primeras medidas que puedes considerar es restringir el acceso a la descarga de nuevas aplicaciones que no existan ya en tu smartphone. Las opciones varían en función del tipo de smartphone que tengas y de lo restrictivo que quieras ser.
Por ejemplo, puedes utilizar los controles parentales integrados para desactivar la descarga de nuevas aplicaciones. Para las personas a las que les resulte fácil saltarse este método, puedes utilizar configuraciones de dispositivo supervisadas o gestionadas para una configuración más estricta.
- Más información sobre cómo evitar la instalación de aplicaciones en Android .
- Más información sobre cómo
impedir la instalación de aplicaciones en un iPhone
.
Crear una lista de bloqueo para restringir la descarga de determinadas aplicaciones
Si ha decidido que restringir completamente todas las descargas de nuevas aplicaciones es demasiado restrictivo para la configuración de su teléfono móvil, considere la posibilidad de crear listas de bloqueo de aplicaciones para impedir que determinadas aplicaciones se descarguen y ejecuten en el dispositivo.
- Crear listas de bloqueo de aplicaciones para iPhone
- Crear listas de bloqueo de aplicaciones para Android
Evitar la eliminación de aplicaciones
Aunque pueda parecer contraintuitivo para la configuración de un teléfono móvil, puedes considerar evitar que se eliminen aplicaciones después de decidir qué aplicaciones deben permanecer en tu nuevo teléfono móvil. Si ha instalado una aplicación de filtrado de contenido, puede evitar que esta aplicación se elimine para que el filtrado de contenido no se omita.
Restricciones de navegación web
Otra área importante para bloquear en una configuración de teléfono mudo es la navegación web. Hay varios enfoques que puede utilizar en función de lo restrictiva que desea que sea la experiencia de navegación web.
Eliminar completamente el navegador web
La configuración definitiva de un teléfono mudo eliminará la navegación web por completo.
Este enfoque es bastante restrictivo y puede ir demasiado lejos para la mayoría de las configuraciones de teléfonos tontos. En su lugar, considere la posibilidad de imponer restricciones significativas de Internet utilizando nuestro enfoque de filtrado de contenido que se discute más adelante en esta guía.
Habilitar una política restrictiva de contenidos
Si eliminar por completo la navegación web es demasiado para tu configuración, lo siguiente que puedes hacer es configurar una política de contenidos de Internet restrictiva.
Una política de contenidos se puede utilizar para bloquear sitios web y aplicaciones mediante una VPN siempre activa o configurando las DNS del dispositivo.
Estas son algunas de las cosas para las que puedes utilizar un filtro de contenidos para hacer que tu smartphone sea menos atractivo:
Bloquear categorías de sitios web y aplicaciones
Puede bloquear una categoría completa de sitios web y aplicaciones, o especificar las aplicaciones concretas que desea bloquear.
Por ejemplo, con mi Política de contenidos , puedo especificar categorías enteras de sitios web y aplicaciones que deben bloquearse siempre.
Para evitar que me conecte y me salte estas reglas, bloqueo mi perfil de Tech Lockdown.
Además, puedo utilizar varios métodos de gestión de dispositivos para evitar desactivar la VPN en el dispositivo, de modo que la conexión siempre esté filtrada.
Utilizar un enfoque de bloqueo por defecto y denegación
Otro enfoque consiste en bloquear toda una categoría, como Redes Sociales, pero excluir una aplicación específica, como LinkedIn.
Esto se denomina bloqueo "por defecto" porque se bloquean todas las aplicaciones y sitios web de una categoría, salvo los que añadas específicamente a una lista permitida.
Desactivar funciones de la aplicación
Un filtro de contenido también se puede utilizar para limitar determinados tipos de funciones dentro de las aplicaciones.
Por ejemplo, puedo actualizar mi política de contenidos para incluir una regla de bloqueo para las imágenes de YouTube:
YouTube es ahora mucho menos interesante sin miniaturas clickbait.
También puedes utilizar este método para acceder a un sitio web o aplicación como Reddit en modo sólo texto bloqueando imágenes y vídeos:
Más información sobre cómo bloquear Reddit Media .
Programar el uso de sitios web y aplicaciones que distraen
Otra estrategia que utilizo es programar cuándo puedo usar sitios web y aplicaciones, de modo que sea intencional cuando uso sitios web y aplicaciones que me distraen.
Por ejemplo, utilizo mi política de bloqueo de contenidos tecnológicos para desbloquear las noticias y determinados sitios web de redes sociales durante la pausa para comer.
De lo contrario, estos sitios web y aplicaciones están siempre bloqueados.
Programar tiempos de inactividad en Internet
Puedes utilizar la política de contenidos para bloquear todo Internet en tu smartphone en función de la programación específica que establezcas.
Al crear una regla en la sección de política de contenidos del panel de control de Tech Lockdown, utilice la pestaña de preajustes y seleccione Tiempo de inactividad de Internet.
A continuación, asegúrese de personalizar el horario para adaptarlo a su caso de uso.
Cambiar al modo Quiosco
Mediante Administración de dispositivos, puede activar el modo Quiosco en su smartphone para reducir significativamente las funciones disponibles.
Puede obligar a su smartphone a ejecutar sólo determinadas aplicaciones. Otras aplicaciones ni siquiera aparecerán en la pantalla de inicio.
Esto puede aplicarse a aplicaciones predeterminadas, como Ajustes o un navegador web.
Los miembros de Tech Lockdown disponen de instrucciones paso a paso para la gestión de dispositivos Android e iOS en la sección Guías de su panel de control.