Programación
Cómo apagar automáticamente el acceso a Internet por la noche
Crea mejores hábitos apagando automáticamente Internet en tus dispositivos por la noche.
Si estás intentando mejorar tu autocontrol o el de los demás, apagar el acceso a Internet por la noche es una estrategia útil. En 2024, es posible programar el uso de Internet en dispositivos que utilicen conexiones a Internet en itinerancia (como los smartphones con 5g), así como Internet en casa conectado mediante una conexión por cable (ethernet) o Wi-Fi. En esta guía analizaremos las distintas estrategias para programar el uso de Internet.
Estas son algunas razones comunes que los miembros de Tech Lockdown han reportado para programar el tiempo de inactividad de internet en sus dispositivos:
- Reducir el tiempo de pantalla. Por la noche, en la cama, se hace mucho "scrolling de la perdición". Programar el tiempo de inactividad es una forma rápida de reducir significativamente el tiempo de pantalla y mejorar el sueño.
- El autocontrol es más débil por la noche. Para nuestros clientes que quieren evitar el acceso a contenidos para adultos , programar el tiempo de inactividad de Internet es un paso fundamental.
Dependiendo de su caso de uso del tiempo de inactividad de Internet, puede mezclar y combinar algunas de las recomendaciones que ofrecemos en esta guía. Éstas son algunas de las áreas que hemos tenido en cuenta al crear esta guía:
- Manejar las técnicas de evasión comunes utilizadas para eludir los horarios de inactividad.
- Es posible que los horarios de inactividad deban personalizarse de forma diferente para personas/dispositivos específicos.
- Asegúrese de no inutilizar los dispositivos inteligentes de seguridad doméstica bloqueando su capacidad para conectarse a Internet.
Añada un horario de inactividad de Internet a su política de contenidos
Un método que puede utilizar es conectar sus dispositivos a una Política de Contenidos DNS que admita reglas de bloqueo programado. En lugar de apagar Internet, puedes bloquear todo Internet para que las aplicaciones que dependen de Internet y el navegador no puedan acceder a Internet.
Este método tiene algunas ventajas importantes:
- Funciona tanto si estás conectado a WiFi como a 4g/5g. Esto es importante ya que algunas personas eluden los horarios de inactividad del router Wifi apagando el WiFi y utilizando una conexión a Internet en itinerancia.
- Puedes personalizar los horarios de inactividad para que algunas personas/dispositivos tengan horarios diferentes.
- Si utilizas dispositivos inteligentes para proteger tu casa, como una cámara de seguridad o un timbre, puedes asegurarte de que estos dispositivos siguen funcionando correctamente excluyendo sus servicios de la regla de tiempo de inactividad.
Si utiliza la política de contenidos de Tech Lockdown, siga estos pasos para programar el tiempo de inactividad de Internet.
Por defecto, esta regla se aplicará a todos los dispositivos conectados a su Política de Contenidos.
Si has configurado tu router para que apunte a tu política de contenidos, todos los dispositivos conectados a tu router doméstico tendrán bloqueado Internet en función de la regla de tiempo de inactividad que acabas de establecer.
Si desea limitar el alcance de la regla de tiempo de inactividad que ha creado a un dispositivo específico, personalice la sección Audiencia de su regla de tiempo de inactividad de Internet en función de la dirección de correo electrónico de inicio de sesión de la aplicación.
Por último, puede considerar excluir determinadas aplicaciones o servicios web para que no se bloqueen cuando se aplique la regla de inactividad de Internet.
Si no encuentras una aplicación en la lista, puedes abrir la sección Dominios y especificar los dominios que quieres permitir:
Si no estás seguro de qué dominios tienes que permitir, puedes ir a la parte del panel de Tech Lockdown que te permite ver los registros de tráfico DNS recientes y populares. Comprueba qué se está bloqueando y añade esos dominios a tu regla de autorización.
Configuración de dispositivos para especificar el tiempo de inactividad de Internet y de la aplicación
A menudo recomendamos combinar varios enfoques para una mayor flexibilidad y eficacia. Además de programar el tiempo de inactividad con una política de contenidos DNS , puede combinar este enfoque con funciones disponibles en ordenadores y smartphones.
Estas son algunas ventajas adicionales que puede obtener junto con la política de contenidos:
- Una política de contenidos DNS puede bloquear Internet por completo, lo que garantizará que las aplicaciones que dependen de Internet no funcionen correctamente y que no se pueda acceder a los sitios web en un navegador. Sin embargo,
es posible que prefieras no poder abrir las aplicaciones en absoluto. Aquí es donde puede ser útil combinar el bloqueo de DNS con personalizaciones en el dispositivo. - Cuando no existe la opción de conectarse a Internet, algunas personas prefieren jugar a juegos en su dispositivo, ya que Internet no es necesario en ese caso.
Aplicación multiplataforma para configurar el tiempo de inactividad
Nuestro enfoque preferido que complementa perfectamente la regla de tiempo de inactividad de Internet de la Política de Contenido DNS es la aplicación Freedom . He aquí por qué la recomendamos:
- Funciona muy bien junto con una Política de Contenido DNS - no entra en conflicto con ella, por lo que puede combinar ambos enfoques.
- Funciona en dispositivos Apple, Windows y Android. Esto significa que no tienes que gestionar varias aplicaciones en distintos dispositivos y que puedes utilizar la misma aplicación en ordenadores y smartphones.
- Programar el uso de aplicaciones e Internet es el objetivo principal de esta aplicación.
- Tiene prevención de bypass básica incorporada con su "modo bloqueado"
Con el fin de programar el tiempo de inactividad de Internet, debe crear una lista de bloqueo y luego iniciar una sesión de libertad recurrente sobre la base de su horario de tiempo de inactividad requerido.
Uso del tiempo de pantalla en dispositivos Apple
Alternativamente, puede utilizar la herramienta de tiempo de pantalla de Apple para establecer el tiempo de inactividad en los dispositivos de Apple.
Este método también tiene algunas ventajas:
- Funciona muy bien junto con una Política de Contenido DNS sin entrar en conflicto con ella.
- La mayoría de los dispositivos Apple tienen acceso a Screen Time. Si usted es un hogar exclusivo de Apple, no tendrá que preocuparse de hacer malabares con múltiples aplicaciones en diferentes plataformas.
- Apple proporciona una prevención básica de bypass permitiéndote establecer un pin para reforzar tus ajustes de tiempo de pantalla.
Una de las características que incluye Screen Time se llama"Tiempo de inac tividad", y le permite programar cuándo debe tomar tiempo libre de su teléfono o portátil.
Por defecto, Downtime restringe todas las aplicaciones de tu dispositivo Apple, excepto las llamadas telefónicas y los mensajes. Puedes elegir hacer excepciones incluyendo aplicaciones en la categoría Aplicaciones siempre permitidas en Tiempo de pantalla.
Para evitar desactivar el tiempo de pantalla y eludir tus restricciones de tiempo de inactividad, puedes configurar Tiempo en Pantalla para utilizar un pin. Comparte este pin con un compañero de responsabilidad o utiliza un pin que no recuerdes y guárdalo en algún lugar al que no puedas acceder fácilmente.
Usar los Ajustes de Bienestar Digital para establecer una hora de acostarse en Android
El competidor de Android a Screen Time de Apple se llama Digital Wellbeing.
Si lo que quieres es reducir las distracciones, puedes utilizar el modo Hora de acostarse para programar el momento en el que no quieres distraerte. Por desgracia, no es como Screen Time, ya que no te impide usar o abrir aplicaciones. Lo que sí hace es poner tu teléfono en Modo Silencio y activar el filtro de pantalla en escala de grises.
Si la aplicación gratuita Bienestar Digital que viene con la mayoría de los dispositivos Android no va lo suficientemente lejos para ti, puedes descargar una alternativa desde Play Store.
Utilizar el control parental para limitar el acceso a las videoconsolas
Yo ya no juego tanto a las consolas como antes, pero muchos de mis amigos sí. Puede ser complicado, pero puedes establecer algunos límites para tu cuenta (o la de tu hijo).
En general, no recomiendo pasar por este proceso por las siguientes razones:
- Puedes conseguir resultados similares programando el tiempo de inactividad de Internet en tu router con una Política de Contenidos DNS como la que hemos comentado anteriormente.
- Los controles parentales normalmente requieren que tengas una cuenta por debajo de cierta edad (normalmente 13 años). Si eres un padre que quiere poner límites a sus hijos, esto está bien, pero para el autocontrol, establecer límites correctamente de esta manera puede ser más una molestia de lo que vale la pena.
Los controles parentales de PlayStation son lo que se puede esperar hoy en día: ofrecen controles a nivel de cuenta, que se pueden utilizar para:
- Limitar la clasificación por edades a la que pueden acceder los niños.
- Cuánto tiempo pueden jugar los niños cada día.
- Controlar el chat y las funciones para compartir contenidos.
Hay más opciones en su sitio web, pero éstas son las más importantes.
Xbox tiene algo llamado Family Hub , que se basa en las funciones de Microsoft Family Safety. Al igual que en PlayStation, las restricciones se establecen a nivel de cuenta e incluyen:
- Establecer límites de tiempo de pantalla del dispositivo.
- Establecer límites para un juego específico.
- Ver informes de actividad.
Establecer un corte de Internet en tu red doméstica
Una posible forma gratuita de programar el corte de internet en casa es establecer un horario de corte de internet en tu router .
La mayoría de los modelos de router soportan un apagado de Internet que puede ser programado para diferentes momentos del día, o incluso personalizado para cada dispositivo conectado al router. Sin embargo, esto no es una opción para todo el mundo y tiene algunas limitaciones:
- Es fácil saltarse el apagado programado del router cambiando a los datos de un smartphone o configurando un hotspot.
- Algunos routers no admiten esta función.
- Los dispositivos inteligentes, como las cámaras de seguridad domésticas, pueden quedar inutilizados cuando se apaga Internet.
Cada router tendrá una configuración diferente, por lo que es difícil hacer un solo artículo o sección que cubra todos los matices que puedas encontrar. Por lo general, si tu router es compatible con esta función, deberías poder buscarla rápidamente en Internet.
Preguntas más frecuentes
¿Qué es una política de contenidos DNS?
Una política de contenidos DNS le permite filtrar Internet para bloquear sitios web y aplicaciones. Los buenos filtros DNS le permiten bloquear categorías generales de contenido (como sitios web para adultos o maliciosos) y son ideales si desea mejorar el autocontrol o añadir protección mientras está en línea.